说道：“你这个坐姿不对，腰要挺直，然后当你发力的时候要收紧核心。”
被徐文手把手地纠正坐姿，施诗还有些害羞。
但很快她回过神来，连忙询问道：“收紧核心是什么意思？我之前也听很多教练说到了这个问题，但是我一直都不太明白。”
徐文淡淡地说道：“所谓的收紧核心，其实主要就是为了防止你们受伤。因此在收紧核心的时候，我们要把自己想象成一个易拉罐。”
“你想易拉罐在打开之前是不是里面充满了气体，不容易被损坏？收紧核心就是这样的道理，我们在呼吸的时候整个人就是一个完整的整体，要让压力分布均匀，这样我们在锻炼的时候才不容易受到伤害。”
听徐文这么说，施诗还是一脸迷茫。
毕竟她们对于人体构造之类的很不了解，所以哪怕徐文用了这种通俗的比喻，她们还是很难理解。
(本章完)