这种近乎虐待式的修炼，足足持续了五天，燕南从原来的痛不欲生和生无可恋，逐渐过度到了麻木不仁和习以为常。
不过也确实如同长老说的那样，他的体质发生了显著的改变。
五脏六腑内，那些隐藏的浊气和杂质和杂质跟随毒素混合在一起，随着运转功法，统统排出体外。
他感觉神清气爽，心脏跳得格外有力，呼吸也变得无比畅快。
于是，第六日，两位长老在认认真真检查了燕南的身体后，便停止了这项训练。
莫凌风说道：“如今你五脏六腑已经淬炼到了完美的程度，接下来再着重修炼肉身，由内而外，同步提高。”
燕南问道：“如何修炼肉身？”
宋长老说道：“风长老在元海境界颇有建树，我已经同他打好招呼，他很愿意帮你稳固基础。”
“好，什么时候开始？”燕南松了口气，终于脱离苦海了，恨不得马上离开这片山脉。
“时间紧迫，现在就开始。”
很快，燕南被送到了风长老的住处。
所谓的修炼体魄，无非就是要锻炼他肉身的极限。
风长老将他带到汹涌的瀑布下，封住他的灵气，让他手持宽厚的重剑，插在瀑布之内。
重剑极为沉重
，燕南刚将重剑探入瀑布内，便立刻被巨大的冲击力撞得垂落下来，重剑险些脱手而出。
风长老说道：“什么时候剑身不抖了，也就算成功了。”
燕南摇头道：“这不可能，长老你封住我的灵气，我根本没力抵抗！”
“所以这才是锻炼你的体魄，激发你的潜力，别人不行，你定然能做到！”
燕南按照风长老的训练方法，开始咬紧牙关，一遍又一遍的站在瀑布前训练。
他的肌肉酸痛无比，每当想要放弃的时候，都咬紧牙关告诉自己，再多坚持片刻，他知道，这群长老都是为了他好。
渐渐的，燕南从刚开始无力抵挡，到能坚持片刻，再后来，他竟能够将重剑稳在瀑布内，尽管有些颤抖。
五天后，他突破极限，终于将重剑稳在瀑布内，剑身纹丝不动！
“好，肉身极限已经达到，接下来再锻炼你的意志，没有强大的意志，如何能走圣贤路？”
于是，燕南又被带到了冰冷的山巅，被封住灵气，脱得精光，扔进了寒潭内。
不知道是不是因为之前的训练过于残酷，还是因为他抗冻，这项训练对燕南而言，反而感觉最轻松。
被冻了四天四夜，被捞出来的时候，他
仍旧生龙活虎的问道：“怎么样，我是不是通过所有项目了？”
宋长老说道：“你的肉身确实有了很大的提高，但这只是在为你打基础，让你更好的接受最后一项，也是最重要的训练。”
燕南问道：“什么训练？”
莫凌风淡淡道：“以气驭剑。”
燕南心头狂跳，以气御剑，乃是修士最为强大，最为实用的攻击之术，也是他最渴望想要学习的秘术，急忙问道：“长老，您什么时候教我？”
“这个我们教不了你，得需要咱们门派的最强者，才能教会你精髓。”
燕南愣道：“门派最强者，您是说……吴青云长老？”
“没错，他已经在后山凉亭等你。”
燕南按捺住激动的心情，一路狂奔，眨眼便来到了后山，可凉亭内却空无一人。
正当他感到疑惑时，忽然背后传来呼啸声，他下意识转身躲避，却见一柄寒光闪闪的青剑，停在眼前两寸处。
细看之下，剑柄缠绕着发丝细的灵气丝，询着灵气丝看去，吴青云大长老站在几百米外，正满脸笑意的望着他。
只见吴青云轻轻一抬手，青剑立刻绕着燕南的身子旋转起来，并且发出欢快的鸣叫。
燕南大为吃惊，能从几
百米外，精准的控制灵剑的，这种造诣简直可怕。
“弟子拜见吴长老，还请长老教我以气驭剑！”
吴青云再一抬手，青剑自动飞入鞘。
“你的事我已经听说了，没想到连老夫也有看走眼的时候。”
吴青峰拿出一本名为《灵气御剑术》的小册子，递给燕南，说道：“这是我在控剑方面的心得体会，你若是能将它研究透，就算出师了。”
“多谢大长老！”燕南欣喜若狂，如获至宝。
接下来，吴青云长老倾囊相授，开始教授燕南御剑术。他白日跟随长老认真学习控剑术，晚上便研究小册子，将不懂得地方标记下来。
这本看似不起眼的小册子，却记录了修士初学控剑术时，经常遇到的小问题，虽然并不玄奥，但对于燕南来说，可谓是修行宝典！
他看得如痴如醉，完全沉迷在了其中，几乎废寝忘食，不分昼夜。
他在剑术方面的造诣，本就不错，又加上之前所经历的训练，无论是耐力还是力量，都达到了令人惊叹的地步，所以学起来很快。
他的实力突飞猛进，每天都有惊人的变化，仅仅用了三天的时间，在吴青云长老的教导下，他便能在几十米外控制飞剑，如
臂驱使！