外侧蹬地，像钟摆一样加速。” “鲍威尔不同，他的腿不怎么摆动，直接向前冲，他的重心压得更低……在前期这样的跑姿也会消耗更多的体力……” 李石吐了口气，先开始在摄像机下进行慢动作模仿。 一遍，两遍，三遍。 然后把相机连接到电脑上，仔细查看自己模仿的视频，并且进行比对，查找动作不到位的细节。 也趁机休息一会，喝点水与运动饮料，又继续开始下一轮模仿。 等三组模仿过后，李石感觉自己模仿的已经比较到位了，便开始加速度，又重新模仿了三组，然后再加一点速度。 从中午一点四十，一直训练到下午五点半，到后面速度上来了，饶是以李石17.9的体质属性，多跑了十几趟，也感觉挺累了。 不过收获很大！ 虽然在身高臂长方面，他和盖伊的情况更接近，但鲍威尔这种跑姿，似乎特别适合自己，尤其到适应之后，跑起来没有任何别扭的感觉，而且越跑动作越舒展，越自然。 他停下来，喝了口运动饮料，唤出学习面板看了一眼。 正在学习的“竞技短跑”还是（熟练）。 不过—— “感觉离晋升只差一点点了。” 每次快要晋升的时候，只要“盯”着学习面板，他总会有这种奇异的感知。 原本打算回去的李石站着想了想，环顾四周，最后把目光放在两百米的跑道上。 “把这种跑姿结合弯道技术，跑几圈两百米试试！” 李石没着急行动，而是又喝了一点运动饮料，补充了能量和水分，拿手机刷了二十分钟的视频，然后重新站起来做常规热身。 天色已经比较暗了。 打开照明灯，把起跑器拿到两百米的跑道上，指令音箱也搬过来。 其他电记设备没拿。 “各就各位！” 随着啪的一声，李石用新的起跑技术，发力狂奔。 起跑，加速，途中跑，入弯，出湾……最后冲刺！ 到底训练了一整天，他没有使尽全力去跑，着重在融合各个阶段的技术动作。 呼，一圈跑下来，感觉还不错。 休息了十分钟，又跑了第二圈。 然后是第三圈。 在跑第四次的时候，他尝试着不要老惦记技术动作的细节，更多的是依照身体的感觉去跑。 这一圈跑完，脑海中当即有所触动，李石露出了然的喜悦，唤出学习面板—— 姓名：李石 体质：17.9+3【是否融合】 财富：9.8【是否兑换】 正在学习：竞技短跑（熟练+） 学习完成库：中文、小车驾驶、相机摄影。 “果然，每次临近晋升时的那种感觉不会有错，只要找对学习方向，就能马上晋升。” 李石活动了下身体，收拾东西回到凤凰湾，洗了个澡，想起自己连续两天两次晋升，这种天才学霸的感觉，太爽了，突然特别想发条朋友圈嘚……纪念一下。 他想了想，找了一张上次在大理拍的风景照，输入：“天才也需要努力，加油，明天肯定能更短！” 李石有预感，用自己现在的技术，等今天晚上休息一晚上，明天上午再去全力跑个一百米，必然能超过9.85秒，再次pb！ 输入完之后，他反复看了看，笑着想，只要我不说，就没人知道我在说的是百米短跑。 朋友圈发出去之后，李石点了个外卖，刚刚下完单没多久，李桂明发了个信息过来。 李桂明：“你那条朋友圈是什么意思啊，我跟你说，男人可不能短啊，现在的女人心思多深啊，太短了，怎么探量出她们的深浅啊？（斜眼狗头）” 李石无语，直接回了个（我他喵的给你一jio）的表情包。 李桂明：“哈哈，不开玩笑了，问你个事，你最近和魏舒兰还有联系没？” 李石没想到他又提起魏舒兰，心想，这厮不会还惦记着那个熟女前上司吧？ “早就没怎么联系了，怎么了？” 一问这个，李桂明似乎有点生气：“上次不是帮过她一个忙吗，说好了下次见面请我吃饭……过几天我打算去潭州处理当初买的房子了，想着到时候看能不能把以前的几个老同事喊出来叙叙旧，如果她也来的话，还挺有面子，挺有趣的，就给她发了微信，没想到居然不回我，刚刚打电话过去也不接，这女人，太过河拆桥了……” 李石问道：“是打通后被挂断，还